痛風に関して Part3

「痛風」に関しての第三弾です。

先日、肥満は痛風を発症する恐れがあるので、ダイエットしましょうと書きましたが、運動は必ず軽い運動から始めてください。かりに痛風をすでに発症している方は、特に注意が必要です。急に運動を始めると、血中尿酸値が急上昇する恐れがありますので、少しづつ運動を始めてください。

また、食事に関してですが、まず第一に「摂取エネルギーの制限」から始めましょう。
肥満になるということは、消費と摂取のエネルギーのバランスが崩れ、過剰摂取になっているからです。ですので、エネルギー制限が重要になります。
かりに、肉や魚に片寄った食事をしていたなら、芋類・海草・キノコ類などを適度に入れたバランスの良い食事を心掛けてください。エネルギー制限食やバランス食は、糖尿病の献立や構成表を参考にするとよいでしょう。こちらに、低カロリーバランス栄養ディナーセットというのがありましたので参考にしてみてください。

痛風は合併症を引き起こす恐れもあります。
・高脂血症
・痛風腎
・高血圧症
・糖尿病
・虚血性心疾患
が挙げられています。そうならないためにも、日頃から気をつけるようにしたいものですね…。