運動不足解消にフィットネス!!

40歳にもなると運動不足を痛切に感じるときがあります。

特に駅の階段ですね。

大した段数ではないのですが上まで上がるだけで息が切れてしまいます。

学生時代には水泳をしていたので
持久力は大丈夫というか自信はありましたが
世の中年おやじと変わらんな〜と思い始めました。

家の近くにフィットネスクラブがあれば
通いたいと思うのですが私の家の近くには
残念ながらありません。

以前住んでいた地域にはありましたので
フィットネスクラブには通っていました。

水泳、マシントレーニングとエアロビクスです。

運動をすると気分も晴れやかになり
ストレスの解消にもつながります。

フィットネスクラブを探すには
フィットネスラクブ　渋谷でどうぞ。

また言葉を変えて
スポーツジム　渋谷でもいいですね。


ストレス解消にお酒を飲むのもいいですが
ある程度の年齢になると（中年と呼ばれる年齢）
代謝も悪くなり、メタボの心配も出てきます。

そこで新しいストレス解消法として運動をするのが
健康的になりますからいいのではないでしょうか?

脱メタボ、脱肥満、脱ストレスなど
いろいろ克服できそうですね。


運動不足も解消にもつながり、体調管理もできる
やはり運動はメリットばかりかな。

でもはじめは少しの運動から始めないと
長続きしませんし、体を痛める恐れもあります。

徐々に負荷を上げていくような運動をしましょう。

フィットネスインストラクターと相談しながら
運動量を増やしましょう。